产后 10 多天奶水不足，可能是营养不足、吸吮不够、情绪不佳、乳腺不通、休息不好等原因造成的。 1. 营养不足：产后身体消耗大，若营养摄入不足会影响乳汁分泌。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 2. 吸吮不够：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，对乳头刺激不足。应增加宝宝吸吮次数和时间，即使没有奶也让宝宝吸吮。 3. 情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制乳汁分泌。产妇要保持心情舒畅，家人也要给予关心和支持。 4. 乳腺不通：乳腺管堵塞会导致乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 5. 休息不好：产后身体虚弱，若休息不足，会影响内分泌，进而影响乳汁分泌。产妇要保证充足的睡眠。 总之，产后奶水不足要综合调理，注意饮食、保持好心情、保证充足休息，必要时可寻求专业催乳师的帮助。如果经过调理仍无改善，建议及时就医。

建议试试下乳涌泉散.常用中药配方：王不留行9克,穿山甲12克,漏芦9克,木通9克,当归9克,炙黄芪15克,党参20克,丹参15克,每日1剂,水煎服.也可将中药与猪蹄l对一起炖服.另外平常应注意：(1)加强宝宝的吮吸.因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌.(2)补充营养.乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等.同时,多喝点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用.(3)保持乳母良好的情绪.(4)食疗.在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显.如猪蹄,花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用.

您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是奶水少的情况你好,一般情况产后奶水少,一般情况常见于缺乏营养及自身导致的，首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水,多注意休息等.可以吃金线茹.虾米可催奶.吃少量糯米酒.中医处理对这方面是比较合适的。