产后 10 天仍无奶水且乳房未变大，可能与营养不足、情绪因素、乳腺管堵塞、吸吮刺激不够、激素水平失衡等有关。 1. 营养不足：产后身体虚弱，若营养摄入不均衡或不足，会影响乳汁分泌。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 2. 情绪因素：产后焦虑、紧张、压力大等不良情绪会抑制催乳素的分泌。要保持心情舒畅，家人应给予充分关怀。 3. 乳腺管堵塞：乳腺管不通畅会导致乳汁排出受阻。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 4. 吸吮刺激不够：宝宝吸吮次数少或吸吮方式不正确，无法有效刺激泌乳。要增加宝宝吸吮次数，确保正确的吸吮姿势。 5. 激素水平失衡：体内催乳素等激素水平异常，也会影响乳汁生成。必要时可在医生指导下进行激素调节。 总之，产后无奶水需要综合考虑多种因素，采取相应措施。若仍无改善，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗。

你好，你的情况是不能焦虑和着急的，心情不好极大的影响下奶的，建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意给宝宝添加配方奶粉飞.