搬新家后失眠可能由环境改变、心理因素、生活习惯、生物钟紊乱、身体疾病等引起。可通过调整环境、心理调节、改善习惯、规律作息、治疗疾病等来改善。 1. 环境调整：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，选择合适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 心理调节：通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻焦虑和紧张情绪。 3. 改善习惯：避免睡前吃油腻、辛辣或刺激性食物，避免睡前大量饮水或饮酒、咖啡、茶等。 4. 规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立稳定的生物钟。 5. 治疗疾病：如果失眠是由身体疾病如甲状腺功能亢进等导致，需积极治疗原发病。 总之，搬新家后失眠需要综合多种方法进行改善。如果失眠情况严重且持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

先要考虑环境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考虑高温或严寒影响睡眠；卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都是失眠是什么引起的原因；改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠；鼾声大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，坚持每天洗澡，但是不要太晚，因为刚洗完澡就睡觉的话对身体不好。洗澡可以使人身心舒畅，有利于身心健康，热水澡能让人尽快入睡。第二，经常去室外运动、旅游，最好在公园等空气清新的地方，可以陶冶心情，锻炼身体，促进人体的新陈代谢，经常呆在室内的人可能偶有头晕脑胀的感觉，这时就应该除外运动了。第三，饮食习惯的调节，用百合、粳米、冰糖、红枣等熬成百合粥，坚持每天早上和晚上服用，具有润肺止咳，养心安神的作用，失眠症患者可以试试。