吃红毛丹对身体有诸多好处，如补充营养、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态、预防贫血等。 1.补充营养：红毛丹富含多种维生素，如维生素 C、维生素 B 族等，还有矿物质如钾、镁、钙等，能为身体提供必需的营养成分。 2.促进消化：其含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。 3.增强免疫力：丰富的维生素 C 等抗氧化物质，能够增强机体的抵抗力，减少患病的风险。 4.改善皮肤状态：维生素 C 具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤的损害，使皮肤更加光滑细腻。 5.预防贫血：红毛丹中的铁元素含量相对较高，有助于预防缺铁性贫血。 总之，适量食用红毛丹对身体有一定的保健作用，但需注意不能过量食用，以免引起不适。

成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。有的红毛丹的核的大小近似于芝麻。红毛丹的味道类似于荔枝

深绿，果实呈球形、长卵行或椭圆形，串生于果梗上，外表呈黄色，果肉为白色

红毛丹的肉质是比较鲜美的，还有人叫它是西方的荔枝，所以甘甜可口，对于我们来说是可以制成一些水果罐头合格水果酱的，都是可以很好的补充我们身体需要的营养的。第一就是红毛丹含有的维生素是比较多的，一方面对于我们的胃肠消化和保健是很有好处的，另一方面维生素对于我们的皮肤来说，也是有加快新陈代谢的作用的，可以很快的替换掉我们衰老的皮肤，让皮肤变的细腻有光泽，所以对于女性来说是一个比较不错的选择。