你好，不吃饭只吃葵花籽的话，对身体不好，并不是最佳的减肥方法，并且葵花籽也是含有较多的油脂的。长期使用葵花籽的话，可能会造成肝功能的异常，对身体来说得不偿失。平时注意适当的多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，低脂饮食，适当的进行锻炼，就可以起到有效的减肥的作用。

你的情况考虑如果是出现这个情况身体是沉受不了的，最好是进行注意一下比较好，多休息不会的，但是身体肯定是受不了的，考虑还是要吃饭的，只不过多运动就可以了，可以改善

健康指导：您好，你这会造成严重营养不良，也许会导致营养不良性肥胖，特别是还在发育的年纪，千万不能这样，以免影响发育，均衡饮食，保证充足的营养摄入，如果想减肥，可以适当控制食量，和高热量食物的摄入量，坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等

人得能量摄入有多种途径，吃饭，零食，都是。吃瓜子没问题，但是不要多吃和晚7点以后最好就不要再吃了。因为瓜子是油性的干果，也还是会增重的。瓜子里含油较多，含脂肪较多，但吃的量一般较少，所以不会引起发胖。

你的情况考虑如果是出现这个情况身体是沉受不了的，最好是进行注意一下比较好，多休息长期使用葵花籽的话，可能会造成肝功能的异常，对身体来说得不偿失。平时注意适当的多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，低脂饮食，适当的进行锻炼，就可以起到有效的减肥的作用