健康指导：你好，根据你的情况，建议平时清淡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，像青菜，菠菜，芹菜这类食物，都建议多多摄入。建议每天养成规律运动的习惯。建议平时规律运动，晚饭后多出去散步，平时运动一小时

喝酒是会影响消化，是容易出现消瘦，但是通过喝酒来减肥的做法是非常有害的，因为酒精就有很大的肝毒性，并且对胃黏膜的损伤也大建议少吃一些淀粉以及甜食，注意增强运动，比如游泳就可以

健康指导：您好，喝酒会长胖，喝酒可以多吃点蔬菜，少吃油腻的，多选择杂粮类，多吃汤菜类、拌菜类、蒸菜类，少吃煎炸类食物，同时总量不要吃多，喝酒前适当吃点食物，帮助保护胃部，同时帮助戒酒，此外饮酒后吃点水果。红酒、白酒、啤酒，都一样，过量都会增肥，不具减肥的效果，可以喝红酒，每天一杯就好。

健康指导：喝酒会导致体重的增加，因此在减肥时不建议你喝酒，酒精属于是高能量的食品，一克儿的酒精会产生七千卡的热量，在减肥时建议你可以喝些减肥茶如冬瓜茶，绿茶，红茶等饮料，食物的选择中多吃富含维生素的蔬菜如黄瓜，芹菜，冬瓜，白菜等食品会有减肥的作用。

健康指导：啤酒容易发胖，建议适当喝些红酒对身体有益健康减肥要合理饮食搭配运动效果最好，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功。