如何快速增肥
请问怎么才能够快速增肥。我身体状况良好,很少出现什么不舒服,但是有一点就是吃不胖。我们消化系统也很好,比较能吃,但是为什么无论我吃多少都不胖。因为办公工作的原因比较少运动,这有直接的关系吗??有什么可能快速增肥的呢??
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,建议可以口服多酶片,西沙必利治疗,清淡饮食,禁辛辣食物,适当多活动饮食要有规律,很多人在饮食上不规律,这样就易造成胃肠的功能紊乱,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食
2016-03-01 05:43
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.饮食多样要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收以上是对“如何快速增肥。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-01 09:48
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,增肥的方法很多。你好,我建议你多吃零食,少运动。晚上多睡觉。
2016-03-01 21:27
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
2016-03-01 23:11
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好你的这个情况,有些偏瘦,从中医上来分析,多是脾气亏虚,不能正常运化吸收所导致。这个情况,可以服用一些补脾益气的中成药来调理,比如参苓白术丸,坚持服用2个月以上,就应该有非常不错的效果。祝你健康快乐!
2016-03-02 03:47
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