长期失眠抑郁且服药效果不明显是较为常见的情况，可能与多种因素有关，如未对症治疗、心理因素、生活习惯、药物耐受、合并其他疾病等。 1.未对症治疗：失眠抑郁的原因多样，可能之前的诊断不够准确。需要重新评估，明确具体病因，如是否存在神经衰弱、焦虑障碍等。 2.心理因素：长期的精神压力、紧张、焦虑等不良情绪会影响睡眠。可通过心理疏导，如认知行为疗法来改善。 3.生活习惯：不规律的作息、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等均会影响睡眠。应保持规律作息，睡前避免这些行为。 4.药物耐受：长期服用同一种药物可能产生耐受。可在医生指导下调整用药，如更换为唑吡坦、艾司唑仑、右佐匹克隆等。 5.合并其他疾病：某些躯体疾病如甲状腺功能亢进等也会导致失眠。需排查并治疗相关疾病。 总之，对于长期失眠抑郁且服药效果不佳的情况，需要综合考虑各种因素，采取针对性的措施。建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗和调整。

抑郁症表现让人担忧，抑郁已经成为继职业病之后，对人们造成负担最重的疾病之一。大量的人在极大的压力下，成为抑郁症患者。在抑郁症的治疗中，轻度抑郁症的治疗方法倍受关注，都希望在在疾病早期彻底治愈，减少伤害。建议你尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，加重病情；平时多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等要随时保持乐观的情绪，当你学习中遭遇挫折和不顺时要及时调整心态，不要让这种不良情绪困扰自己太久；把自己不开心的事情讲出来，让自己都做一些快乐的事。