吃寒性食物后腹胀、浑身不适，吃温热食物可缓解，调理方法包括饮食调整、生活习惯改善、运动锻炼、中医调理、药物治疗等。 1.饮食调整：避免过多食用寒性食物，增加温热性食物的摄入，如羊肉、核桃、榴莲等。保持饮食规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。 2.生活习惯改善：注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时。规律作息，保证充足的睡眠，减轻压力。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动，增强身体代谢。 4.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等中医疗法，温通经络，调理气血。 5.药物治疗：在医生指导下，可服用一些温中健脾的药物，如理中丸、附子理中丸、香砂养胃丸等。 通过综合调理，可逐渐改善因食用寒性食物导致的腹胀等不适症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

你好，你的情况是脾胃湿热导致的，建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉等配合治疗，见效快，疗效确切，可以彻底根治。