焦虑症的患者，平时可以适度进行体育锻炼，注意饮食健康，保证充足的睡眠。如有可能，尽量远离焦虑源，也就是说尽量不要接触会让你产生焦虑的人或事。平时也可做一些肌肉放松和想象放松来缓解不良情绪，达到心态平和。培养一些积极的兴趣爱好，充实自己，转移自己的注意力，也可以经常找朋友去沟通交流，以免过于自我压抑。

疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

吃药按时服用，尽量调节自己的情绪，乐观开朗，适当锻炼有助恢复，不要劳累，注意药物副作用

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，不应有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。适应用抗焦虑药

您好1根据您所述情况焦虑症日常生活最主要的就是身心放宽不要管闲事自己开心快乐就好越想的多就恢复越困难其实如若在家闲来无事多听听戏曲音乐多休息休息散散心少吃油腻辛辣食物多注意下均是可以的不需要特殊方法完全自我调理就是可以的祝早日恢复