上燥下寒，伴有便秘和痛经的情况，在办公室泡茶可选择一些能调理身体的茶饮，如玫瑰花茶、桂花茶、红枣枸杞茶、姜枣茶、蜂蜜柚子茶等。 1.玫瑰花茶：玫瑰花性温，具有理气解郁、活血化瘀的作用。能缓解痛经，促进血液循环，对改善便秘也有一定帮助。 2.桂花茶：桂花有温中散寒、暖胃止痛的功效。可温暖身体，减轻痛经症状，同时其润肠通便的作用有助于缓解便秘。 3.红枣枸杞茶：红枣补中益气、养血安神，枸杞滋补肝肾、益精明目。两者搭配能补气血，改善身体虚寒，对痛经和便秘有调理作用。 4.姜枣茶：生姜温中散寒，大枣补中益气。能驱寒暖宫，缓解痛经，促进胃肠蠕动，改善便秘。 5.蜂蜜柚子茶：蜂蜜有润肠通便的效果，柚子清热降火。既能缓解便秘，又能减轻燥热。 以上茶饮对于上燥下寒、便秘和痛经有一定的辅助调理作用，但不能替代药物治疗。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。