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回答1
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欧阳振波 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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压力大导致卵巢不适，可尝试食用富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含铁元素的食物、富含植物雌激素的食物等。 1. 富含维生素的果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，维生素C、E等具有抗氧化作用，可保护卵巢细胞免受自由基损伤。 2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持卵巢正常功能。 3. 富含不饱和脂肪酸的食物：例如坚果、橄榄油等，能调节激素水平，对卵巢健康有益。 4. 富含铁元素的食物：如动物肝脏、红枣等，可预防缺铁性贫血，保证卵巢的血液供应。 5. 富含植物雌激素的食物：比如大豆及豆制品，能在一定程度上补充雌激素，缓解卵巢不适。 通过合理摄入上述食物，可在一定程度上缓解因压力大导致的卵巢不适。但食物调理作用有限，若卵巢不适症状严重，建议及时到正规医院妇科就诊。
2025-04-30 08:09
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