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许宗彦 主治医师
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皮肤发黄、长斑且气色不佳，可能与饮食、作息、内分泌、肝脏功能、气血不足等有关。通过合理饮食、规律作息、调节内分泌、养护肝脏、补充气血等方式可改善。 1. 饮食：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，减少色素沉着。 2. 作息：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，利于身体代谢和修复，改善肤色。 3. 内分泌：避免压力过大，保持心情舒畅。若内分泌失调，可在医生指导下使用药物，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等。 4. 肝脏功能：避免饮酒和过度劳累，保护肝脏。必要时可服用护肝片等药物。 5. 气血不足：食用红枣、桂圆等补气血的食物。也可在医生指导下服用归脾丸等。 总之，要改善皮肤状态，需从多方面综合调理，且要长期坚持。若情况严重，建议及时就医。
2025-02-06 22:16
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