赤面恐惧症是一种社交焦虑障碍，表现为在社交情境中容易脸红。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗等。常见治疗方法有认知行为疗法、服用抗焦虑药物、进行放松训练、自我暴露练习、改变错误认知等。 1. 心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，逐渐适应社交情境，减少脸红反应。 2. 药物治疗：可以使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，有助于缓解焦虑情绪，减轻脸红症状，但需遵医嘱使用。 3. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，使身体和心理放松，降低在社交中的紧张程度。 4. 自我暴露练习：逐步增加在公众场合说话和与人交流的机会，提高对社交情境的适应能力。 5. 改变错误认知：认识到脸红是正常的生理反应，不要过分在意和自责，减轻心理负担。 赤面恐惧症的治疗需要综合考虑多种方法，患者要积极配合治疗，树立信心。同时，建议在正规医院精神心理科就诊，由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。

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不记得是谁说的了，说是一个动作如果重复一千次就会成为习惯。当我们在心情很好时突然碰到一个熟人，我们会手足无措，是因为我们马上想到自己害怕与人交往的缺点，心里首先胆怯了，又怎么去正常交往？为什么在家里不这样？因为家人是最了解你的，在亲人跟前你不需要去考虑什么脸红不脸红，所以很自然从本人的经验我认为每天给自己打气，反而是在提醒自己有这种性格缺点。所以不如试试忘记。每做一件事，强逼自己不去考虑紧张，想象轻松的交往过程，相信一定能淡化这种意识

心病心治，要从心里忘掉现在的恐惧。一切从头开始。

您好，根据您的情况，可能是心理疾病，建议您积极去看心理医生，应该有一定的效果。