预防面瘫需要注意避免着凉、增强免疫力、预防病毒感染、注意神经保护、保持良好心态等。 1.避免着凉：尤其是在季节交替时，要注意头面部保暖，避免冷风直吹。外出时可佩戴口罩、围巾。 2.增强免疫力：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，均衡饮食，如多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白。 3.预防病毒感染：注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集、通风不良的场所，以防感染病毒。 4.注意神经保护：避免长时间压迫面部神经，减少高压力、高强度工作，防止神经疲劳。 5.保持良好心态：减少焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式舒缓压力。 总之，预防面瘫需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的心态，才能有效降低面瘫的发生风险。

您好，多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。每天需要坚持穴位按摩。睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。

主要是增强自身体质，及时增减衣物，避免忽冷忽热，注意在身体虚弱时不要在冷热温差大的环境中，外伤也会引起面瘫的，总之要强身健体。