青春期由于激素水平变化、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、不良生活习惯等因素，容易出现黑头、痘痘和粉刺。可以通过改善生活方式、合理护肤、使用药物等方法来处理。 1. 注意清洁：选择温和的洁面产品，每日洗脸 2 - 3 次，去除皮肤表面的油脂和污垢。 2. 调整饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 4. 合理护肤：选择清爽的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物。 6. 适度运动：促进新陈代谢，有助于改善皮肤状态。 总之，青春期出现黑头、痘痘和粉刺是常见现象，不必过于焦虑。通过上述综合措施，多数情况下可以得到改善。如果症状严重，建议及时就医。

根据你的情况，是痤疮。主要表现有白头粉刺。是由于皮脂腺阻塞和毛囊受感染所致。平时建议用香皂去除油脂和灰尘来保持皮肤的卫生，适当补充维生素等。多食蔬菜水果等新鲜食物，禁忌辛辣刺激性食物。