早上起床腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.着凉：睡眠时腿部保暖不足，寒冷刺激会导致肌肉痉挛。注意睡眠环境温度适宜，盖好被子。 3.过度疲劳：白天腿部运动过度或长时间站立，肌肉处于紧张状态，易引发抽筋。适当休息，按摩腿部肌肉可缓解。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管问题，影响腿部血液循环，导致肌肉缺氧，引起抽筋。需针对具体疾病进行治疗，如使用改善循环的药物如阿司匹林、丹参片等。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能导致腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺），严重时可能需要手术。 如果腿抽筋频繁发生或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意饮食均衡、适度运动、做好保暖。

比较多见的是“缺钙”，加上局部受凉容易抽筋。有条件去医院检查治疗。也可先服用点钙片。加上小腿保暖。会有帮助的。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径