如何加强腰肌锻炼?我的腰部不是很好,肌肉...
如何加强腰肌锻炼?我的腰部不是很好,肌肉也没有。主要是运动什么过后就会肌肉疼痛。而女朋友也希望我有肌肉啊什么的。我,就想向大家请教下。你们知道不知道如何才能加强腰部肌肉的锻炼。如何才能锻炼出肌肉,请各位帮忙啊。。怎样锻炼可以加强腰肌?
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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腹腰部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。
2016-02-25 16:20
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