失眠多梦是常见的睡眠障碍，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作紧张等导致的焦虑、抑郁情绪，会影响睡眠。可通过心理疏导、放松训练如深呼吸、冥想等缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。应养成睡前半小时不看电子屏、避免刺激性饮品、规律作息的习惯。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。需要针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 失眠多梦对生活影响较大，建议及时就医，在医生帮助下明确原因并进行针对性治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯有助于改善睡眠。

您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶也可以帮助睡眠

您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关，如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾睡眠是我们精神和身体健康的保障，没有充足的睡眠会让人感到身心乏力，人必须靠睡眠来获取休息和能量，一个人在一天的脑力和体力劳动之后，已经处于极度疲惫的状态，晚上睡眠不好会导致人的大脑缺血缺氧，从而加速了脑细胞的死亡，因此身体的免疫力也在逐渐的下降。患者应该果断选择医院进行系统的检查治疗，如不然会引起更严重的其他并发症，危害健康。病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减煺，注意力不集中，精神疲劳。出现失眠请及时去正规专业医院检查治疗。