13 岁意识到并决心戒掉不良习惯是积极且有希望的。这涉及身体发育、心理健康、生活习惯、社交影响和未来健康等方面。 1.身体发育：青春期是身体快速成长的阶段，及时戒掉有助于正常的生理发育，如生殖器官的成熟和激素平衡。 2.心理健康：能减少焦虑、抑郁等负面情绪，增强自信心和自尊心，促进积极心态的形成。 3.生活习惯：有助于培养规律作息，提高睡眠质量，增强精力，提升学习和生活效率。 4.社交影响：避免因这种习惯产生的内心负担，更自信地与他人交往，建立良好的人际关系。 5.未来健康：降低成年后出现性功能障碍、生殖系统疾病的风险，保障长期的生殖健康。 总之，13 岁戒掉不良习惯是非常明智和及时的，只要有坚定的决心和正确的方法，身体和心理都能逐渐恢复健康，迎来美好的未来。

你好，频繁的手淫容易使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,性欲减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.你的情况,建议少看刺激性的电影,图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.逐渐戒除手淫。

还来得及，频繁手淫会造成阳痿早泄等至于药物，就吃点六味地黄丸吧。食疗：多吃山药，木耳，芝麻等。少喝茶。

您好！现在戒掉手淫这个坏习惯是来得及。建议可以把注意力放在学习上。首先要认识到手淫是正常的生理性行为，只要不是频繁手淫是不会伤害到身体的。

你好，这位朋友，你那是过度手淫引起的不适！建议：你这个年龄应该及时戒除手淫，平时生活饮食有规律，多锻炼身体！慢慢就会恢复的！