脚拐韧带拉伤后，能否在短期内恢复并参加后续活动，取决于损伤程度、治疗措施、休息情况、康复训练和个人体质等。 1.损伤程度：轻度拉伤恢复相对较快，重度拉伤则需要更长时间。若韧带只是轻微撕裂，经过适当处理和休息，可能在 5 天内有所改善。但如果韧带断裂，恢复时间会显著延长。 2.治疗措施：受伤早期应冷敷，减轻肿胀和疼痛。之后可热敷，促进血液循环。同时，可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等，口服跌打丸、活血止痛胶囊等药物。 3.休息情况：避免受伤脚负重行走，尽量抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。 4.康复训练：在症状缓解后，可进行适度的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等，但要避免过度活动。 5.个人体质：身体素质较好、新陈代谢快的人，恢复可能相对较快。 总之，脚拐韧带拉伤后的恢复情况因人而异。建议在这段时间内密切观察症状变化，如有加重应及时就医。同时，尽量做好准备，但也要以自身健康为重。

你好，你是软组织损伤，所以疼痛不适建议用活血止痛散进行外洗，用跌打生骨片进行治疗。