核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。

病情分析：以下的食物有助睾丸产生精子。　　虾——有壮阳益肾、补精、通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。　　淡菜——适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体增强性功能。　　泥鳅——泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。　　驴肉——驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。　　牡蛎——男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。　　鹌鹑——鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品。男子经常食用鹌鹑，可增强性功能并增气力、壮筋骨。　　鸡蛋——鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。　　蛇肉——食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

你好，生精的食物主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏，这些都是对精子生成和精子活力提升有帮助的食物，但是光靠食物对精子生成还达不到最好的效果，建议配合补锌、硒、蛋白质，对促进生精功能效果比较大。男性不育患者应该多吃一些绿色的食物，多吃海鲜等一些有营养的，能提高精子活力和质量的食物，尽量少抽烟和喝酒。同时，患者应该尽早的到正规专业的科技型快孕医院进行针对性的治疗，越早发现治疗的效果越好。

您好，如果有少精症的情况，最好先进行专业的治疗，很多因素都会导致，睾丸下降不全和睾丸异位、内分泌紊乱、生殖系统的特异性的和非特异性的感染等，您需要进行专业的检查后，针对治疗。您好，想要治疗，就得进行专业的检查，确定具体的病因之后，才能确定一个适合患者病情的合理治疗方案。建议您到正规专业的快孕医院对症治疗，主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的我检查，在医生指导下对症治疗。祝您健康！

病情分析：你好.精子形成必要成分是精氨酸.在蟮鱼,泥鳅,带鱼,镘鱼,海参,墨鱼,章鱼等食物中精氨酸含量较高.其次是山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮.意见建议：所以精子量少的男性多食此类食物,有利于精子量增加.另外体内缺锌也可使精子减少.可先去做体内锌含量检查,若缺锌,可多食牡蛎,牛肉,鸡肉鸡蛋,猪肉,花生米等食物补充.