洗头时掉发而平时不掉发，可能由洗发水刺激、洗头方式不当、精神压力、营养不良、内分泌失调等因素引起。 1.洗发水刺激：部分洗发水含刺激性成分，可能损伤头皮和毛囊，导致洗头时掉发。应选择温和、无刺激的洗发水。 2.洗头方式不当：如用力揉搓、水温过高或过低，都可能伤害头发和头皮。洗头时应用指腹轻轻按摩头皮，水温适中。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响头皮血液循环，引起掉发。要学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，头发会变得脆弱易断。多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高，也会导致掉发。可通过调整生活习惯和饮食来改善，必要时就医治疗。 如果掉发情况持续且严重，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取针对性的治疗措施。

可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

你好，造成脱发的原因有很多，有血虚、肾虚脱发、脂溢性脱发、遗传性因素脱发、血热性脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。

您好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查一下血微量元素是否缺乏。平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。建议平时应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素b6、b2，不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。祝您早日康复！

您好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查一下血微量元素是否缺乏。平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。建议平时应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素b6、b2，不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。再要注意休息，保证良好睡眠，放松心情，过一段时间就能调理好的。祝您早日康复！