游泳后皮肤变黑变红，想恢复变白，可从避免继续刺激、做好皮肤清洁、使用修复产品、注意饮食调理、做好物理防晒等方面入手。 1. 避免继续刺激：减少阳光直射，避免再次长时间暴露在强烈的紫外线下，以免加重皮肤损伤。 2. 做好皮肤清洁：用温和的洁面产品清洁皮肤，去除残留的泳池化学物质和污垢。 3. 使用修复产品：选择含有维生素 C、维生素 E、透明质酸等成分的护肤品，帮助修复受损肌肤，减轻炎症。如维生素 C 精华液、维生素 E 乳等。 4. 注意饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，促进皮肤恢复。 5. 做好物理防晒：外出时使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，阻挡紫外线。 皮肤的恢复需要一定时间，要保持耐心和坚持正确的护理方法。如果皮肤症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

激光美白是目前极好的快速美白方法，激光美白的效果是可以保证的，由于激光的特性，所以这种治疗方法具有高度单色性、高度定向性、高亮度性的特质而被广泛运用于医学治疗、皮肤美容等领域。激光美白是通过生物刺激作用，让强脉冲光对皮肤产生光化学作用，从而帮助真皮层的胶原纤维和弹力纤维一同产生化学变化，不仅能帮助皮肤变得白皙，还能增加皮肤的弹性，对于肌肤内部的黑色素也能达到充分的破裂分解，并且也不会伤及任何肌肤组织，是非常安全有效的美白方式。