20岁患上高血压，需要在生活方式、饮食、运动、情绪、监测、用药等方面多加注意。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。每天睡眠时间应不少于 7 小时。 2.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食物。 3.运动：坚持适量运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式放松。 5.监测：定期测量血压，了解血压变化，建议每天测量 1 - 2 次。 6.用药：遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平缓释片、卡托普利、缬沙坦等。 总之，20 岁患高血压不可怕，只要积极调整生活方式，按时服药，定期监测，就能有效控制血压，减少并发症的发生。

血压的正常值是收缩压130-90，舒张压是90-60。目前您的血压值测量是收缩压135，可以说是临界的范围，并不能真正说是高血压，如果每次测量血压都高于这个值，就需要做详细的内科检查，比如心电图、肝功、肾功等，明确什么原因引起的。如果不能查明原因，可以定为高血压。像这么年轻的人，血压是这个数值，可以通过体育锻炼的方法来降低血压。具体是：每天运动半小时以上，做有氧运动（就是做到每次运动要出汗、身体发热），这样坚持半年就会有好的效果。

你好，休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。135/80的血压不是高血压。不用吃药。平时要注意休息，适当锻炼，清淡饮食，不要太劳累，保证充足的睡眠，11点要入睡。

正常成人的血压值是91-140/60-90，你的血压是135/80，在正常值范围内，这并不是高血压。你好，你的情况并非高血压，只不过是血压值处在正常的较高值而已，此种情况注意多是蔬菜水果，多喝水，少食盐分过多的食物以及高油脂高胆固醇的食物即可。

高血压的诊断标准是收缩压（高压）/舒张压（低压）大于等于140/90mmhg，按照你的情况不能定为高血压你这个情况不属于高血压的，如果你父母有高血压的话，那么建议你也要注意多吃清淡饮食，少吃油腻和咸的食物，适当运动，注意不要太胖，多次测量就可以了