(1)要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐惧。尽管造成心理疾病的原因比较复杂，疗程比较长，效果比较缓慢，但治疗心理疾病比治疗生理疾病也有有利的方面。如心理疾病通常不容易危害人们的生命，而且大部分都可以不用吃药、不用打针就能治好。得了心理疾病，只要善于了解自己，增强治愈的信心，懂得一些有关心理的基本知识，掌握和运用一些有效的心理治疗方法和技术，那么迟早会治好的。(2)要相信心理疾病是可以预防的。心理疾病主要是由于在生活当中，一些不良的适应成了习惯所造成的，而先天遗传的心理疾病则非常少。因此，当我们掌握了足够的有关心理健康的基础知识和方法后，完全可以预防心理疾病的发生，增进心理健康。

心理分析：没什么大不了，你这个年龄想法这样很自然的。了解人了解自己都是不断的，有个过程。心理指导：你顺着问题在探索呢，恐慌是因为什么事，要深呼吸放松，常气出丹田，平心静气的，淡泊宁静，阅读，散步，音乐，书写，就超越自己了。

心理分析：恐慌，精神紧张让您产生很多不舒适的感觉，觉得自己不善于与人交往，然后退缩，不愿与人交往，这是您问题的根本原因。心理指导：首先要克服自己心理紧张，恐慌的感觉，认识到不善于与周围的环境打交道，可能只是您内心的想法，与人相处其实很简单，只要勇于和人交流，一点点是可以克服的。

心理分析：你好，你可能是有一些社交恐惧症可能是有一些性格因素造成的紧张自卑心理指导：建议你去看一下心理医生进行具体的心里辅导不要自己太过于紧张了一定要放轻松

人在成长过程中收到外界的影响是比较大的。当然也跟先天遗传有关系。要想有个完整的人生。必须克服恐惧心理。方法有：锻炼在人前多讲话，把自己的想法跟好朋友交流。

你好，其实你的恐慌完全是来自于你对这个社会的恐惧，不要担心什么事情，你可以大胆的去做什么事情，可以大胆的去交朋友，可以大胆的融入这个社会，其实你是心里的障碍，觉得总也跨不出这一步，所以你一直都不敢，因为你从来没有跨出去，要想面对自己的恐惧，就认为对的事情就去做，相信自己，有自信才会有一切。