失眠抑郁症是一种常见的精神障碍，治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和中医治疗等。 1.心理治疗：通过认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者改变不良认知和应对方式，缓解抑郁情绪和改善睡眠。 2.药物治疗：常用药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药，以及佐匹克隆、艾司唑仑等改善睡眠的药物。但使用药物需遵医嘱。 3.物理治疗：如重复经颅磁刺激、电休克治疗等，对部分患者有一定效果。 4.生活方式调整：保持规律作息，避免睡前使用电子设备，适当运动，营造舒适的睡眠环境。 5.中医治疗：包括针灸、中药调理等，能起到辅助治疗的作用。 总之，失眠抑郁症的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合医生，坚持治疗，以促进康复，恢复正常的生活和工作。

心理治疗是通过改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式来治疗的失眠抑郁症的。一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。

有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

1.睡眠不足引发疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。　　2.癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。　　3。经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。