抑郁症的最佳治疗方法转移思维活动。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。学会跟别人多点交流,不断的转移自己的注意力,不要再将自身思维重点集中在自身得了抑郁症这件事情上,而且不压抑情绪，合理释放。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。可以试着通过唱歌啊,呼喊的方式抒发自己内心的情绪,希望对你有所帮助.

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。你的情绪状态是会影响孩子心理成长的.我们要面对现实,同时进行疏导与治疗,只有把原有的不良情绪消除才会带进新的阳光心理,亲子间的互动有一定的支持作用,现今孩子的问题更应及早介入心理调治疗,可联系进行正式心理咨询服务.远程即可.

您好，您是患上了抑郁症；抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一，甚至患者对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情。但一段时间的情绪低落，并不一定就是抑郁症，压力大也会导致此种情况。患有抑郁症，建议去专业的医院进行治疗，同时要注意生活的调理；每天运动，走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。

产后抑郁症的症状主要为情绪低落、落泪和不明原因的悲伤。产后抑郁症的主动神经系统症状包括食欲低下、体重减轻、早睡、疲倦和乏力，还可有便秘。在认知方面，产后抑郁症可引起注意力不集中、健忘和缺乏信心。在较严重的病例，还可有自尊心减低、失望感和自觉无用感。建议女性心理上生育前对育儿知识要有一定的了解，在宝宝出生后才不至于手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等方式，学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病，对一些意外情况要有思想准备。面对抑郁症状不可以随便买药，要找专业的医生配合治疗，去值得信赖的医院接受检查。

抑郁症患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏。患了抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。在生活中多和朋友聊聊，同时要多开导自己，想一些快乐的事情，增加自己的自信心。

你好，根据你的情况来看，应该是属于神经质抑郁了，如果只是单纯的头痛症状，应该可以排除抑郁症的可能；如果一直这样的话，可以尝试着自我调节，但头紧绷这个情况算严重的。你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。自我调节方法：多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆，及时进行治疗。头紧绷的时候尽量转移注意力，这样就不会抑郁了。