孕妇的日常保健需要注意饮食、运动、睡眠、情绪和产检等方面，包括营养均衡、适度活动、充足休息、保持良好心态、按时进行产检等。 1. 饮食：孕妇要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷和刺激性食物。 2. 运动：适度的运动有助于孕妇保持身体健康和控制体重，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，但要避免剧烈运动和高风险运动。 3. 睡眠：保证充足的睡眠，每天不少于 8 小时。创造安静、舒适的睡眠环境，采用左侧卧位有助于改善子宫血液循环。 4. 情绪：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5. 产检：按时进行产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。 总之，孕妇在孕期要重视日常保健，从多个方面进行调整和注意，以确保自身和胎儿的健康。

晚上睡觉做梦是正常的.不只是孕妇晚上睡觉老是做梦的,正常人也是,只是你可能更敏感一些.可以多活动一下.