血液浓度高可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、疾病影响、水分摄入不足、不良生活习惯等。对于伴有轻微高血压和呼吸感觉气不够用的情况，需要综合考虑和调理。 1. 饮食不当：长期高油高脂高盐饮食，会使血液中脂质增多，导致血液黏稠。应调整饮食，多吃新鲜蔬果，减少油腻、辛辣食物摄入。 2. 缺乏运动：身体代谢减缓，血液循环变差。适度增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。 3. 疾病影响：糖尿病、高血脂症等疾病可致血液成分改变。积极治疗原发疾病，控制病情。 4. 水分摄入不足：血液中水分少，浓度升高。保证每日充足饮水。 5. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜等。戒烟戒酒，规律作息。 总之，要改善血液浓度高及相关症状，需要从生活的各个方面入手，养成良好的习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

血稠和血粘度多与血脂升高有一定的关系。建议低脂饮食，适当增加高蛋白类食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，另外运动和减体重也比较关键。

有形成分是血液黏稠度的物质基础.能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球,蛋白质等.红血球数量越多,血液黏稠度就越高；血浆中蛋白质,脂肪,糖分越多,血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量对血液黏稠度的影响不容忽视,当纤维蛋白原升高时,血液黏稠度会明显升高.血中的球蛋白,纤维蛋白原等蛋白质成分增多,与红血球一起黏合形成网络,致使血液流动的阻力增大；红血球与血小板的结构改变,互相凝结成块,阻塞了血管；红血球等血中细胞的变形能力减弱,不能顺利通过小血管,从而增加了血液的黏稠度.