建议下课后要多户外活动锻炼身体.

你好,你描述自己是一名中学生,上课时常走神,关注别人,即在必要的时间里,心理活动的集中处于松弛即缺乏必要的紧张和不稳定状态之中,不能集中在所指向的事物上,有分神的倾向,对于这样的问题不要过于紧张,以免越紧张越不能集中精神,你可尝试在相对安静的学习氛围中学习,尽可能的避免分散其注意力的刺激,允许自己分阶段的完成学习生活作业,让自己多和自控能力好的孩子接触,为自己提供良好的榜样和环境,同时,你也可寻求心理咨询师的咨询,以保证尽早矫正自己注意力不集中的现象.麦芒心理咨询中心专业的青少年心理老师可以陪伴你一起解除注意力不集中带给你的困扰.如果需要向我们咨询,可以直接和我们联系.我们的咨询热线见左侧图标下的数字.

心理分析：作为一名中学生，你可能对异性充满好奇，甚至影响了你的听课状态。心理指导：你要时刻提醒自己，你的任务是学习。同时，让自己的课余生活丰富起来，不要沉溺于对异性的幻想之中。