神经衰弱是一种常见的神经症，可能由心理、环境、生活方式等多种因素引起。缓解神经衰弱的方法包括调整心态、改善睡眠、适度运动、合理饮食、药物治疗等。 1.调整心态：学会正视离婚带来的情绪变化，通过倾诉、心理疏导等方式释放压力，保持积极乐观的心态。 2.改善睡眠：营造安静舒适的睡眠环境，规律作息，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，增强体质。 4.合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免油腻、辛辣食物。 5.药物治疗：可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物改善症状。 神经衰弱的缓解需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议定期到正规医院复查，以便及时调整治疗方案。

神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，虽现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异。有些病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果，便放弃了原本已取得一定疗效的方法，盲目地更换成他人的方法，结果不仅不见有效，原先的疗效可能也因此一并丢失了。　　因此，治疗神经衰弱正确的方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需作适当巩固。以下是目前临床上几种常用的治疗方法：

你好，建议你保持心情舒畅，生活要有规律，可以适当的吃一点药物

失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。