阴道分泌物增多且外阴痒的预防，需从个人卫生、性生活、饮食、增强免疫力、避免滥用药物等方面入手。 1.个人卫生：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择纯棉透气的内裤。 2.性生活：性生活前后双方都要做好清洁，避免多个性伴侣，如有性传播疾病应及时治疗。 3.饮食：少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。 4.增强免疫力：适当运动，如慢跑、瑜伽等，保证充足睡眠，避免过度劳累。 5.避免滥用药物：不要自行使用抗生素，以免导致菌群失调。 6.注意公共场所卫生：尽量避免使用公共坐便器、浴巾等，防止交叉感染。 总之，预防阴道分泌物增多和外阴痒需要从生活中的多个方面加以注意，养成良好的生活习惯。如果出现相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

阴道干涩有可能是因为缺乏维生素B2或者是阴道炎症引起的。建议你到医院妇科检查白带常规，如果是阴道炎症引起的，积极的消炎对症来治疗的，祝你健康！

即使没有任何不适也应该定期检查，每年至少做一次全面的妇科体检。如果有不适要在医生指导下用药，少穿紧身裤，少用卫生护垫，最好选择棉质内裤。每天晚上要用清水洗净外阴，更换内裤。