健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，六七分饱即可。同时还要少吃些如精制糖类、巧克力、蜜饯、水果罐头、汽水、甜饮料、果酱、冰淇淋之类的食物。此外，还要多参加些体育活动。

健康指导：您好，根据您提供的信息分析，上身和下身不协调，瘦上身可以先弄清楚造成这种情况的问题在哪里，先解决问题后调整，把自己的饮食调整至正常合理，把自己的生活方式调整至规律而有序，然后根据自身的情况设计合理的减肥方法，合理的减肥，上身的减肥运动练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

这个情况可以多进行局部的体育运动，加速脂肪的消耗，从而减肥瘦身。可以根据不同的情况选择不同的运动方式。比如下肢肥胖的可以选择蛙跳；腹部脂肪较多的可以多做仰卧起坐。