经常对着电脑感觉眼睛干涩，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、饮食调节、使用人工泪液、定期检查等来保护视力。 1.改善用眼习惯：控制使用电脑的时间，每 30 分钟休息 5 分钟，眺望远方或闭目养神。调整电脑屏幕亮度和距离，避免在光线过强或过弱的环境中使用电脑。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等，为眼睛提供营养。 4.使用人工泪液：选择无防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，滋润眼睛，缓解干涩。 5.定期检查：每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 总之，保护视力需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。如果眼睛干涩症状严重或持续不缓解，应及时就医。

爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝

您好；平时爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等.