根据你的情况，你平时看电脑时间比较长，所以要在工作的时间适当的休息一下，重点让眼睛休息，比如多转动眼球；也可以在电脑旁放一些绿植，时不时的看下绿植也可以让眼睛放松，每天睡觉之前可以用冰袋敷一下，也是可以缓解眼睛疲劳的。另外一个就是工作时光线要好，不要太暗。

您好，长时间使用电脑，很容易引起近视和睫状肌痉挛，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。您好，建议您在工作的时候在电脑荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润眼睛，适当休息（工作时候每隔一个小时眼睛离开电脑，向远方眺望），多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。希望我的建议能对您有所帮助！

你好，这个情况要预防近视的发生，主要是从工作习惯和坐姿上着手。建议最好不要连续对着电脑超过一个小时，应定时休息，同时要注意坐姿及眼睛与电脑屏幕之间的距离不要低于一尺。

你好,你的症状是由于电脑的辐射原因及使用电脑时间太长造成的。可以在电脑旁边放些可以吸收辐射的植物，比如一小盆仙人掌就是很好的防辐射的植物。同时喝点枸杞菊花茶,可以滋阴明目,减轻辐射.服用维生素A、复合维生素B来缓解，另外饮食中多进食含有大量维生素A、B的食物也有很好的作用，比如胡萝卜、绿黄蔬菜、红枣、豆类、芝麻、鲜奶等。使用完电脑之后洗脸,清洗皮肤.

您好这个要对应的经常起来远眺下做下眼保健操晚上可以用毛巾热敷下效果是比较好的

你好，依照你所描述的情况，如何预防与治疗近视眼。那么这需要从多个方面着手，其中注意营养，保证充足的睡眠时间，这些对改善视力是有一定的帮助。治疗与预防的话应注意用眼时间，用电脑时间不能超过40分钟，用眼后应及时休息5-10分钟，向远处眺望，或做眼睛保健操放松调节，另外，多吃胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜等，另外，蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用，可以适当多吃一些。用一些缓解疲劳的眼水等，如珍视明眼水。祝你身体健康