产后十天乳汁少可能由多种原因导致，如营养不足、情绪不佳、哺乳方式不当、乳腺管堵塞、激素水平变化等。 1.营养不足：产后身体虚弱，若营养摄入不足，会影响乳汁分泌。应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪可能抑制催乳素的分泌。产妇要保持心情舒畅，家人应给予关心和支持。 3.哺乳方式不当：未按需哺乳或哺乳姿势不正确，会影响乳汁排出和分泌。要做到按需哺乳，让宝宝正确含接乳头和乳晕。 4.乳腺管堵塞：乳汁淤积可能导致乳腺管堵塞。可通过热敷、按摩等方法疏通乳腺管。 5.激素水平变化：产后体内激素水平不稳定，也可能影响乳汁分泌。必要时可在医生指导下进行调理。 产后乳汁少的情况较为常见，产妇不必过于焦虑。通过合理的调理和正确的哺乳方法，多数能够改善。同时，若乳汁少的情况持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下采取相应措施。

第一次当妈妈精神紧张或者疲劳，或者营养不均，可以让家里人多帮忙照看一下，喂奶也尽量侧身不要过多的抱着，长时间抱孩子，会造成内脏下垂，或者对胸部适当的按摩，还可以多吃一些下奶的食品，猪蹄，鲶鱼，骨头汤之类，最好用米酒不用水，、生活上要注意：

一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶