你好，每个医生都有自己的方法，我的治疗方法简单但是又特殊，恢复速度和效果都是公认的好。抬腿锻炼是可以，但做久了会造成腰胯部的疲劳。你可以试试静蹲或者骑单车，这些锻炼安全性和效果都是要更好一些。每个方法合适不合适自己，试过就知道了。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

首先感谢你的信任。损伤后完全制动是不可取的，可以在恢复一段时间后开始功能锻炼。任何内服、外敷药物对这种损伤都是没有实际作用的。运动损伤的治疗方法是比较特殊的，如果找不到合适的医生和治疗方法，最好就是以功能锻炼为主。不治好过乱治。

你好这个口服壮骨关节丸和扶他林治疗，局部热敷即可

髌骨软骨病和半月板损伤都是无菌性炎症，吃消炎药是完全不对症的。治疗方法有很多，每个医生都有自己的经验和技术，只要有效果就都是可以的。由于病症会导致腿部肌肉萎缩无力，所以还必须配合针对性的功能锻炼来提高肌体能力，这样才能达到真正康复的目的。

这种疼痛可以是软骨或骨膜损伤、充血而造成的；也可以是软组织肿胀充血而引发的，这种情况可以触及皮肤有发热感。有发热的情况可以冷敷，帮助消肿止痛。如果是软骨损伤，就只能制动休养，等待自愈。如果能找到合适的治疗方法，对康复肯定会事半功倍的。

你好，可以继续遵医嘱治疗。建议可以同时找一些骨科医生开写药物同时服用，效果会更好。