60 岁女性血压高压 160mmHg，低压 90mmHg，需要综合考虑多种因素，如生活方式、基础疾病、药物治疗、情绪状态、季节变化等。 1. 生活方式：保持低盐、低脂饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒，规律作息。 2. 基础疾病：排查是否存在糖尿病、高血脂、冠心病等，这些疾病会相互影响，加重高血压病情。 3. 药物治疗：可选用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药，但需遵医嘱用药。 4. 情绪状态：长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会导致血压波动，应学会调节情绪，保持平和心态。 5. 季节变化：冬季血压往往较夏季高，要注意监测血压，根据血压变化调整治疗方案。 总之，高血压的控制需要患者积极配合，定期监测血压，遵循医生的建议调整治疗方案，以维持血压稳定，减少并发症的发生。

高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。老年性高血压病患者一般是建议服用钙离子阻滞剂降低血压的，如硝苯地平缓释片、氨氯地平片等。饮食上避免高脂、高蛋白、高盐，多吃含纤维素丰富的青菜；饮食营养要均衡，避免挑食；多喝水及适当运动。

一般建议你吃清谈一点少盐低糖低脂多吃绿色食物

宜选用降压作用温和,缓慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪,利血平,复方降压片等）作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物

你好；患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的