健康指导：您好：您是想增高吧。人的身高决定于骨骼的生长发育，长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骼之间的软骨是骺软骨，骺软骨不断增生和逐步骨化。在骨骺软骨未完全骨化前，骨就可以不断增长，在骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨骼，这就形成了骨骼的直线性生长，人就随之增长，这一增长规律称为“线性生长”。补充人体长高所必需的营养元素，促进人体整个内分泌系统的代谢功能，快速激活脑垂体分泌大量的生长素，直接促进对四肢和椎骨、骨骺软骨生长代谢，让四肢骨细胞、椎骨细胞、骨骺软骨细胞迅速增殖，同时能增强营养的吸收，使骨骼细胞代谢分裂加快，始终处于激进状态，延缓骨骺的闭合时间，从而最大限度地调动身体长高的潜能，从根本上解决各种原因引起的身材矮小患者，让身体安全健康长高。瘦牛肉，黄豆，胡萝卜组合可以补充人体增高营养素，建议您多吃，多做引体向上的运动，少吃垃圾食品，少喝饮料，远离异性朋友，恋爱谈的越早增高越没希望。希望能帮到您。

你好，很高兴能帮助到你，遗传是影响身高的主要原因，你的情况建议你去医院检查骨骺线看是否闭合，如果骨骺线没有闭合那么你还是可以长高的。你好，建议你平常多加强体育锻炼，每天喝包牛奶补充身体所需的钙，有助于你长高，祝您健康。

营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长

健康指导：人的身高是有很多的因素决定的，包括遗传，外界因素，遗传因素比较固定不易改变，外界因素建议您可以多食用含钙丰富的食物，多食用新鲜蔬菜水果等食物，注意做户外运动，紫外线可以帮助钙的吸收，帮助长高

健康指导：您好！不运动是导致肥胖最直接的元凶，建议您没天都去户外跑步做运动，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，因为只有运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康减肥方法，贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！