游泳后背部大面积晒伤出现红肿热痛，可通过冷敷、涂抹药物、口服药物、注意饮食和避免刺激等方法缓解。 1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减轻红肿和疼痛。 2. 涂抹药物：如炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用；芦荟胶，有助于舒缓肌肤；糠酸莫米松乳膏，可减轻炎症。 3. 口服药物：比如氯雷他定片，能缓解瘙痒；布洛芬缓释胶囊，有止痛效果；维生素 C 片，促进皮肤修复。 4. 注意饮食：多喝水，多吃新鲜蔬果，补充维生素和水分，避免辛辣、油腻食物。 5. 避免刺激：穿宽松柔软的衣物，避免摩擦晒伤处，减少外出，防止紫外线再次伤害。 晒伤后要及时处理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。治疗期间要严格遵医嘱用药，并注意皮肤护理。

晒伤属皮肤的急性炎症,如治疗不合理会对患者造成很大的痛苦.就我的经验来说在晒伤后用云南白药汽雾剂效果很好!即可消炎又可止痛.