丢工作后情绪低落、抑郁不振是常见的心理反应。治疗方法包括心理调节、运动改善、社交支持、药物治疗、规律作息等。 1.心理调节：通过自我认知的调整，正视失业现状，树立积极的心态，相信自己有能力重新找到合适的工作。 2.运动改善：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺，改善情绪。 3.社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和鼓励，减轻心理压力。 4.药物治疗：在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。但需注意，药物可能有一定副作用，务必遵医嘱。 5.规律作息：保持充足的睡眠，定时进餐，有助于稳定情绪和维持身体机能。 总之，丢工作后的抑郁情绪是可以通过多种方法得到改善和治疗的。要积极面对，采取适合自己的方式，必要时寻求专业帮助，尽快走出情绪低谷。

您好，没有时间的限制，尽可能早期识别，早期治疗，足量足疗程。轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。