乙肝患者可以跑步减肥，但需要注意多方面问题，如病情控制、运动强度、饮食调整、定期复查、避免劳累等。 1.病情控制：确保乙肝病情稳定，肝功能正常。若处于急性发作期或病情不稳定，应先治疗，不宜运动减肥。 2.运动强度：选择适度的跑步强度，避免过度劳累。以慢跑、短距离跑为主，根据自身感受调整。 3.饮食调整：均衡饮食，增加蛋白质摄入，控制糖分和脂肪摄取，避免饮酒和食用油腻食物。 4.定期复查：监测肝功能、乙肝病毒载量等指标，了解病情变化，以便及时调整减肥计划。 5.避免劳累：保证充足睡眠，劳逸结合，防止因减肥导致身体抵抗力下降。 6.药物使用：正在服用抗病毒药物如恩替卡韦、替诺福韦酯、阿德福韦酯等，不能随意停药。 总之，乙肝患者跑步减肥要谨慎，综合考虑各方面因素，在医生指导下科学进行，以达到减肥目的同时不影响病情。

当然可以，只要运动量不是太大就可以。别有太大的心理负担，没事的。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。