晚上睡觉腿总是突然动一下但本人感觉不到，可能由多种因素导致，如缺钙、过度疲劳、睡眠姿势不当、不宁腿综合征、神经系统疾病等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽搐。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂。 2.过度疲劳：白天腿部活动过多，肌肉紧张未完全缓解，夜间可能出现抽动。注意休息，睡前适度按摩腿部可缓解。 3.睡眠姿势不当：压迫腿部血管和神经，影响血液循环和神经传导，引起腿部抽动。调整睡眠姿势，保持舒适体位。 4.不宁腿综合征：具体病因不明，可能与遗传、铁缺乏、多巴胺功能异常等有关。症状严重时需就医，可能会使用普拉克索片、罗匹尼罗片等药物治疗。 5.神经系统疾病：如周围神经病、脊髓病变等，影响神经对肌肉的控制。需进行神经电生理检查等明确诊断，根据具体病情治疗，可能会用到甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物。 如果这种情况频繁发生且影响睡眠质量，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，采取针对性治疗措施。

主要是体虚的问题导致的多属于阴血不足筋脉失于滋养的问题导致的与生活习惯有一些关系医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样