您好，血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。

您好朋友，您描述的情况药物使用必须在临床医生指导下结合具体病情进行使用

您现在的血压控制尚可，运动量也适宜。以身高计算体重也属于正常范围。目前血压、体重、血糖都控制尚可，需要坚持用药，坚持锻炼。

特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2～3次血压，并使用它观察自己早中晚的血压变化建议注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼

您好，高血压患者一般需要长期用药，建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心痛定。最好选择控释片如硝苯地平控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊。这个只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。