30 岁二孩妈妈经常腰酸、双眼模糊酸涩，可能是由劳累过度、不良姿势、贫血、腰椎疾病、眼部疾病等原因引起。 1.劳累过度：照顾孩子和家务劳动繁重，身体得不到充分休息，易出现腰酸和眼酸涩。应合理安排休息时间，避免过度劳累。 2.不良姿势：长时间弯腰抱孩子或坐姿不正确，可能导致腰部肌肉劳损和颈椎问题，进而引起腰酸和眼酸涩。需注意保持正确姿势。 3.贫血：生育后身体未完全恢复，可能贫血，影响身体各器官功能，包括腰部和眼部。可通过饮食补充铁、蛋白质等营养物质。 4.腰椎疾病：如腰椎间盘突出，压迫神经，会引起腰酸。可通过物理治疗、药物治疗等缓解，如布洛芬、甲钴胺等，但药物使用需遵医嘱。 5.眼部疾病：比如干眼症、结膜炎等，会导致双眼模糊酸涩。可使用人工泪液、左氧氟沙星滴眼液等治疗，用药应遵医嘱。 出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、腰椎 CT、眼部检查等，以明确原因，采取针对性治疗。同时，要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。