腹胀、大便溏稀、胃不消化、舌白、浑身无力、手脚冰凉，可能是脾胃虚寒、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、慢性肠胃炎、肾阳虚等原因所致。 1.脾胃虚寒：脾胃阳气不足，不能正常运化水谷，导致上述症状。可通过饮食调理，多吃温热食物，如羊肉、生姜等。药物方面，可选用附子理中丸、小建中颗粒等。 2.胃肠功能紊乱：精神压力、饮食不规律等因素影响胃肠蠕动和消化功能。要注意调整生活方式，保持心情舒畅。药物可考虑马来酸曲美布汀片、双歧杆菌四联活菌片等。 3.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，如嗜酸乳杆菌片。饮食上多吃富含膳食纤维的食物。 4.慢性肠胃炎：炎症长期刺激胃肠道黏膜。除了注意饮食卫生，药物可用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等。 5.肾阳虚：肾阳亏虚，温煦失职。平时注意保暖，适度运动。可服用金匮肾气丸。 出现这些症状，应及时调整生活习惯，若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。

肾脏在脚部都有固定的反射区，长期坚持锻炼能促进血液循环、益精补肾，达到调节全身器官功能、缓解疲劳、提高记忆力建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。