排便不畅且在饮食、运动调节后仍未改善，可能与肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素、药物影响、不良排便习惯等有关。 1.肠道功能紊乱：肠道蠕动能力下降或不协调，可通过腹部按摩、补充益生菌（如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒）来调节。 2.肠道疾病：如结肠炎、肠道息肉等，需要进行肠镜检查明确，根据具体病情治疗。 3.精神心理因素：压力大、焦虑等可能影响肠道功能，要注意调节情绪，必要时寻求心理医生帮助。 4.药物影响：某些药物如抗抑郁药可能导致便秘，需咨询医生是否调整用药。 5.不良排便习惯：排便时玩手机、看书等分散注意力，要改正习惯，集中精力排便。 如果排便不畅的情况持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥或通便灵胶囊有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。