初来月经时，一般可以吃苹果，但要注意适量和方式。通常不建议进行每天跑四大圈这样的剧烈运动。这涉及到月经期间的身体状况、饮食注意、运动影响等。 1.饮食方面：苹果富含维生素和矿物质，适量食用可为身体补充营养。但应避免食用刚从冰箱取出的冰冷苹果，以防引起腹部不适。 2.身体状况：月经期间，子宫内膜脱落，盆腔处于充血状态，身体相对较虚弱。 3.运动影响：剧烈运动如每天跑四大圈，可能导致经血增多、腹痛、腰酸等不适。 4.休息重要性：充足的休息有助于身体恢复，缓解经期疲劳。 5.个人差异：部分女性身体状况较好，可能对适量运动的耐受度较高，但仍需密切关注自身感受。 总之，初来月经时，饮食要注意温和、均衡，运动应选择相对舒缓的方式，如散步。如果出现不适，应及时休息，必要时就医。

您好，很高兴帮您解答！您属于月经期间饮食了解的问题，其实你存在上述时期的确应该注意，一般避免生冷，刺激食物才行的本身第一次月经来潮，属于初潮，你还是应该注意休息，应该避免身体过度劳累影响月经来潮吧

如果有痛经的月经期间不宜吃苹果，会令肚子更痛，特别是冷冻的。

您好，是可以吃的啊，只要是不吃辛辣的刺激性的食物就可以的您注意在吃的时候最好是烫一下，就可以的，注意在月经期间不要吃辛辣的食物，不要洗盆浴，有好的心情就是可以的，祝您天天愉快

你好，有痛经的情况的话，建议不要吃生冷饮食，以免饺子痛经，同时建议喝适量的红糖水，缓解腹痛