高考前失眠，入睡易但早醒，如何应对？
2025-01-16 11:47
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晚上10点半能正常入睡，但3—4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡、睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无疗效。失眠患者都有哪些表现啊?我朋友的儿子要高考了，好像患有失眠症，广东深圳哪里治疗比较好？
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李华卿 医师
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中医科
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高考前失眠，入睡易但早醒，可能由心理压力、环境因素、生物钟紊乱、饮食不当、疾病影响等导致。 1. 心理压力：高考带来的紧张焦虑，会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠。应通过心理调节，如适当运动、听音乐等放松。 2. 环境因素：噪音、光线过强或温度不适等，都可能干扰睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息，会打乱生物钟。需养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 4. 饮食不当：睡前吃太多或刺激性食物，会加重肠胃负担。睡前 2 小时应避免进食。 5. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会导致失眠。若怀疑有疾病，应及时就医诊断。 高考前出现失眠状况要引起重视，通过调整生活习惯和心理状态来改善，必要时寻求医生帮助。
2025-01-16 23:27
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，这位朋友：以下内容仅供参考，不作为治疗的依据，情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。 指导意见：
2016-02-16 05:02
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